最近はとても暑いですね💦
ここ最近は満月🌕の影響もあって
結果発表！っていうエネルギーでした。
色々な方々からメッセージなど頂いてありがたく思うことが立て続けに起こりまして、
今出来ることをひとつひとつクリアできてる実感を
少し感じました😊
最近は基本がとても重要で
まずはそこを徹底してやっていきましょう、
そして
地道にひとつひとつ繋いでいきましょう
ということを念頭において日々の仕事、趣味に取り組んでます。
結果発表はきっと長期スパンでやってるので
はやくて3年後でしょうが…
刈り取るときが楽しみですね。
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さてさて、今日は1週間前ほどから続けている
ランニングの効果を残したいと思います。
むくみもとれ、身体のラインはスッキリしました。
二の腕、ウエスト、太ももですね。
わたしが意識している注意点を下記に書きます
☆ 30分以上走れるペースで走ること
☆身体を起こすこと
☆骨盤は正面に付け根から足を前にだすこと
☆腕は90°を意識して曲げて、肩甲骨を動かすこと
イメージすることからはじめる。
くびれがほしい。
二の腕、太ももが細くなりたい
背中美人になりたい。
などなど。
ヨガをはじめてから
ランニングを取り入れましたが
やはり身体の使い方の基礎をやっている効果がでてます。
余計なところに余計な筋肉がつかなくなります。
あくまで、今回のわたしのテーマは
代謝をあげること
現状の筋力の維持 がテーマなので
筋肉はいらないというスタンスでやっております。
わたしのペースは歩いてるんじゃないか？
というくらいスローで走ってます。
それに、フォームを意識すると
早く走れないのです。。。
ちょっと面白いので
この研究続けますね。
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どうせなら、今日撮った写真も残しておきましょう。
次から検証用に写真も記録します。笑
(2枚目はヨガウエアを買ってテンション爆あがりして撮った写真。。)
かなり恥ずかしいのですが…
【1枚目】オンラインヨガの効果
姿勢を見ていただきました。
(2020年7月12日)
↓
【2枚目】7月下旬からランニングスタート
ヨガも引き続き継続してます。
(2020年8月6日)