えっと、ランニング中止します。
理由は下記に書きます。
①身体の使い方がうまく使えてない
②筋肉をほぐすのが大変
えっと効果が出なかった訳ではないのですが…
太ももが太くなり始めたので中止。
歩いていた方が脚は格段に綺麗に細くなったので。
そしてそのときはヨガとストレッチ
リンパマッサージをメニューにしてました。
まだ、ヨガで身体を整えているとはいえ
使い方を完全にマスターした訳ではないので
見送ります。
しかしながら
ランニングしたらさすがに美肌になり
二の腕は少し痩せました😊
また途中経過報告します。