冬の旅行は感染症対策がマストです
最近知った感染症予防に効果的な漢方がこちら
板藍根✨
こちら、常用してはいけません
体の熱を取るからだそうです。
いざと言う時に使うものだとか。
悪寒がきたら飲むとか？
でも、大事な予定がある前に飲む人もいます。
あとは喉が痛くなりそうな時はこれ
これで鼻うがいしましょう
旅先に持って行っても良いと思います
あとはマグネシウムを摂りましょう。
眠りの浅い人はよく眠れるようになるそうです。
ミネラル摂取も大切です。
最近の野菜はミネラルなどの栄養素がぐんと少なくなっているそうです。手軽にミネラル摂取できるものを取り入れましょう
鉄分は食べ物から摂りましょう！
サプリメントから摂るとシミや肝斑の原因になるそうです。
なつめが1番いいけど、デーツの方が味が好き❣️
まずはここまで。
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