年末に同窓会があるのでダイエットすることにしました。
もともと痩せてはいるんだけど、顔周りをスッキリさせたくて、3週間で1.5キロほど痩せたい。
脂肪よりも水分（浮腫）を減らせばいいと思うので、代謝をよくするように簡単な運動と普段飲むお茶を変えて体重を落とします
以前に処方された利尿剤を飲めば2キロくらいすぐに落とせるんだけど、血圧も下がるし、薬に頼りたくないんです。
運動は嫌いなので本当に簡単な運動を
ふくらはぎを鍛えるための、かかとの上げ下げを20回✖️3セット
スクワットも１分だけ入れようかな
運動はこれだけ
夜ご飯の炭水化物をいつもの3/4にして
お茶を麦茶から小豆茶🫘に変えます。
黒豆茶やごぼう茶でも良かったけど、体を温めたいので小豆茶を。
なるべくオーガニックが良いのでこちらを買おうかな
あと、シナモンを摂ると体に良いのは知ってたけど、シミも消えるらしいです✨すごいですね。
紅茶や料理に入れて…というのは私には難しいのでサプリ感覚で飲もうかと。
