誰よりも寝る私
子ども達よりも寝てたんだけど
最近寝れなくなってきた
最近7時間半がちょうどいい
今日は休みだから8時間以上寝たかったけど寝れなかった。肩腰が痛くなる。
寝るのも体力使うのね
食いしばりがあるようで、最近はマウスピースをして寝ています。
顔がシュッとするかと思いきや全然
ただ、全く関係ないところに異変が。
なんと！
眉間のシワが薄くなってきた
そんなことありますか？
関係あるのかな？
食いしばりが無くなったから、夜中に顔をしかめなくなったのか？
本当に不思議です。
今まで悩んでこれ使ってたけど、
（これは素晴らしいです👏）
少しお休みします。
たまたまかもしれないし。
ボトックスもしなくていいかな
一応チャッピーに聞いてみました↓
夜間の食いしばりは、単に歯だけでなく、顔全体の筋肉にも力が入ります。
特に、
- 咬筋（エラの筋肉）
- 側頭筋（こめかみ）
- 前頭筋（おでこの筋肉）
- 眉間の皺眉筋（しゅうびきん）
が連動して緊張する人がいます。
食いしばりが強い人は、寝ている間に無意識に「ぐっ」と力むため、眉間にも力が入りやすく、朝起きると眉間にシワが寄った状態になっていることがあります。
マウスピースを使うと、
- 食いしばりの強さが軽減する
- 顎の筋肉の過緊張が減る
- 顔全体の緊張が減る
- 眉間の筋肉もリラックスする
という流れで、眉間のシワが目立たなくなることがあります。
ただし、マウスピースそのものがシワを消すわけではなく、
「シワを作る原因の筋肉の緊張が減った」
というのが正しい理解です。
実際に食いしばりの強い人では、
- エラ張りが少し改善した
- 朝の頭痛が減った
- 肩こりが軽くなった
- 眉間のシワが薄くなった
という変化は珍しくありません。
特にあなたは食いしばりで頬の内側を噛むこともありましたし、マウスピースを始めてまだ比較的最近ですよね。もしこの数週間で眉間のシワが薄くなったなら、食いしばり軽減の影響の可能性はかなりあります。
だそうです
もっと早くにマウスピースをすれば良かった
楽天
最近ハマってます
ヨーグルトに入れてます
はちみつと一緒に飲んでます
ほんとに荷物を少なくしたい冬限定ですが、これにパンティーライナー（オーガニック）をつけて２日履いてます笑
中国製なので大事なところはオーガニックで。
私は寝汗対策に使ってます
ふわふわで着心地も良いですよ。
