皆さんデーツって知ってますか？
ナツメヤシ🌴の果実なんですけど、この味が好きで最近はおやつ代わりに食べています。
貧血の相談をした看護師の友達にオススメされて知りました。
デーツの原産国はアフリカから中東あたりだそうです。効果を調べたら凄すぎて、今の私にピッタリなんです。体が欲してるから好きなのかも⁉️
デーツの効能
①お通じがととのう
デーツには、食物繊維が豊富に含まれています。日本食品標準成分表によると、100gあたりの食物繊維は7.0g。
②鉄分の補給ができる
ミネラルの中でも、特に普段の食生活で不足しがちな鉄や銅、葉酸などを豊富に含んでいるのがデーツの特徴です。
③体内の水分バランスが正常になる
ミネラルの一つであるカリウムは、体内の余分な塩分を排出して浸透圧を一定に保つ作用があるのでむくみに効果的。
④美容効果が期待できる
デーツに含まれる食物繊維や亜鉛には、美容効果が期待できます。これ以外にもβカロチンで抗酸化作用、ナイアシン、マグネシウム、ビオチン等も含まれていて、アンチエイジング効果、美肌効果、白髪予防に効果的✨
書いてて感動。素晴らしい効果😀
お芋や小豆が好きな人は好きかも。
ほんのり甘くてねっとりしています
