日本人はタンパク質不足だとか
少なくとも私は不足してそう💦
タンパク質をしっかり摂るだけでも体調不良が改善されるそうで、プロテインを飲め！と読んだ本に書いてあった。
私の自己免疫疾患、治るかな？？？
プロテインってあんまり飲むと認知症になるんじゃないかと思ってて（私調べ、私の周りの人でプロテインを飲んでる人に認知症が多かったから）敬遠してたけど
タンパク質を気軽に摂れるし良いのかも？と思ってきた。
知り合いの医者はプロテインは勧めないと言ってたけど、根拠がよく分からなかった。
タンパク質不足は常々感じているので試してみようかと思う。
日本人はタンパク質不足＋炭水化物の取りすぎらしい。そして鉄不足。なんだか分かるような、、、無駄にご飯ばっか食べてる感じはする。
昔、鈴木その子ダイエットやったなぁ。米しか食べないダイエット。鈴木さん若くして亡くなったからもうやらないけど。
米なんかより断然タンパク質を摂る方が良さそう。身になるからね。
息子と一緒にプロテイン摂ろうかな。
プロテインはホエイが良いらしい。これはまた別の知人の医者も言ってた。こっちの医者は国立大学の専門分野なので信頼できる笑
読んだ本に書いてあったビタミンCやナイアシンアミドは前から摂ってたので継続しよう。