皆さん
朝の快便が1日の気分を左右しませんか？
私はモロに影響を受けます。
昨日は爽快
今日はイマイチ
朝は早めに起きてコーヒータイム
ここでゆったりリラックスして過ごすと
ゴロゴロ
とはじまってトイレにダッシュ
これがうまくいかないと
不発に終わります。
朝の時間を大事にしたいから早起きするんだけど、最近息子も早起きで、お一人様時間が作れない
もっと寝てろ
と言いたい
人は副交感神経優位の時に便意をもよおす。
寝ている時は副交感神経優位で、寝起きはまだそれが続いているから、私は朝一にトイレに行きたくなるようだ。
あと水分も大事。
私は東京に来て水を飲むようになって体重が10キロ減った。自然に減った。
水を飲む事で便が出るようになった。
だから1日2リットルは水を飲んでいる。
お茶ではダメ。利尿作用があるから水分補給にならない。
水か麦茶ね。
はぁ、今日はもうダメだ。出なかった。。。