2月なのに痩せない…それ、あなたの意志の問題じゃありません
2月に入って
「年始に立てた目標、もう崩れてきたかも…」
そんなふうに感じていませんか？
でも、先にお伝えしますね。
2月に痩せにくいのは、あなたのせいじゃありません。
2月は“体が守りに入る季節”
寒さが一番厳しい2月。
体は無意識のうちに
・筋肉を固める
・血流を抑える
・エネルギーを溜め込もうとする
こんな状態になります。
この時期に
「運動量を増やそう」
「食事を減らそう」
と無理をすると、逆に体は頑固になります。
40代・50代は特に影響を受けやすい
年齢を重ねると
・筋肉の回復が遅くなる
・自律神経が乱れやすい
・冷えが脂肪として残りやすい
だから若い頃と同じやり方では、うまくいかなくて当然なんです。
2月にやるべきことは「痩せる」より「整える」
この時期に大切なのは
体重を減らすことよりも、
・呼吸を深くする
・背中や肋骨をゆるめる
・姿勢を戻す
この“土台作り”。
ここを整えておくと、
3月・4月に一気に体が変わり始めます。
今うまくいっていなくても、大丈夫
2月に結果が出なくても
焦らなくていいんです。
今は
「体を味方につける準備期間」。
ちゃんと整えた人から、
春に自然と変わっていきます🌸
最後まで読んでくださってありがとうございます。
2月は「頑張る」より「やさしく整える」。
それが40代からの一番きれいな近道です。