ひる

本日のひるごはん

そぼろご飯

(鶏そぼろ 甘い炒り卵 ゆでオクラ)

キャベツと油揚げの味噌汁

ご飯は玄米1膳分ですが、

見た目でたくさん食べた気になります

好物なので、そぼろにすると

いくらでも食べられてしまう！

なので錯覚で誤魔化します