昨日のごはん

朝ご飯 昨日の疲れが大分残っているので

ペリカンの山型パンで

厚切りハチミツトーストとコーヒー

昼ごはん 朝のパンが多かったようで15時前に食事

鶏そぼろと厚焼き玉子丼と味噌汁

夜ご飯 お腹空かないから無し

フルマラソン翌日の筋肉痛を恐れていましたが

起き抜けが1番ひどく、時間が経ったら薄れてきたので、

いつもと変わらない平日でした

走った後速攻で飲んだ

アミノ酸とプロテインが効いているのかな