先月から本格的にダイエットしてるんです
常日頃ダイエットはしてるんですが
非常にゆる～い感じ(自分に甘い感じ
)食べたい時には何時であろうが
割りと好きなもの食べちゃったり
で、本格的になるとどうなるか
まず運動面では
自力だと楽なヨガばっかりで
筋トレしないで追い込めないので
また加圧再開
食事面はなるべく糖質オフで
とはいっても、完全に抜くと辛いので
夜だけですけど
今はこんなステキな食べ物が売っているので
毎晩こんにゃく祭り
これこんにゃくはこんにゃくなんですけど
我慢できるこんにゃくなんですよ
なのでこれに茹でたささみやらモッツァレラと
野菜を乗せて食べてます
これでまだ空腹な時はクルミやアタリメで我満
あとは寝てしまえば、朝スムージー飲めるし
こんな感じで1ヶ月経ちましたが
筋肉ついたけど、まさかの増量
イエーイ
筋肉の重さは脂肪の3倍ですからね
洋服のサイズが下がれば、
何キロになったって別に気にしない
欲を言えば、減って欲しいけどね
ま、頑張りまーす！