効くのかな～？

数年前に買って全然使っていなかった
を引っ張り出してきました

ストレッチポール

臍の真下にくる位置に横になり
脚先はハの字
腕は上に伸ばし
小指をつけて手を合わせた状態でキープ

姿勢が悪いので、かなりツラい
お腹ぽっこりに効くらしいので
当分頑張ってみます。。。






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