うっかり!!!

ダイエット開始から1ヶ月は経ちます

週2～3回はジムへ行き
筋トレ40min ジョギング1h
Yogaかピラティスのクラスに出る
なんて事をやっていますが、
一番気になるお腹周りに
何の変化も見られず

やはり代謝が落ちているから
なんて思っていましたが、
原因判明
腹筋は腹直筋を鍛えるものを
4種類 20×2セット
しかやっていなかったから
本当にうっかり過ぎ
今日からは腹斜筋と背筋強化です



iPhoneからの投稿