ちょうど気になることを思い立ったので、そちらの件から書いていきますね☆
タイトルに書きました、朝起きてから体がだるかったり、なんか体が重く感じる人はいらっしゃいますか？
というのも、現代の方々は食生活の乱れ、睡眠不足、疲労・過労などなど、さまざまなリスクがあるので、このように感じる人は比較的多いようです
そんな方はマグネシウム＆鉄分をうたがってみてもいいかもしれません
まずマグネシウムですが、筋肉の動きやエネルギー代謝を円滑にするために重要な栄養素です
また、マグネシウムはカルシウムによって吸収率が上がるため、１（マグ）：２（カル）の割合でとることをお勧めします
また、鉄分が不足すると貧血を起こしやすくなるため、気分が悪くなったり、少し動いただけで息切れをするなどの症状が出る場合があります
血液中のヘモグロビンは鉄とたんぱく質でできているので、こちらも一緒に意識してとることをお勧めします
鉄とマグを取ることによって持久力が上がるので、これを食品で意識してとることも可能なのですが、難しい方はサプリメントがいいですね☆
このサプリメントをオススメです^-^
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また、タブレットの大きさが小さくなった飲みやすいミニ版、女性におすすめです^^
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体調がすぐれないとトレーニングどころか食事も進まないですよね☆
サプリメントとトレーニングで健康体質を目指しましょう^o^/
それでは～☆ミ