体重：62.4キロ
体脂肪：36.1％
運動：特になし（1日トータルの万歩計：2000歩）
朝ごはん：コーヒー、卵入り味噌汁、納豆、玄米
昼ごはん：（朝が遅かったのでなし）
夜ごはん：白ワイン3/4ボトル、焼肉
今日行ったスーパーには焼肉用のロースがなかったので、すき焼き用としゃぶしゃぶ用の和牛ロースで。
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飲みすぎちゃったな〜
反省
・・・でもまた飲んじゃうんだよな〜
認めたくないけど、私はアルコール依存症か、それに近くなってると思う。
実際、ココでチェックすると「問題飲酒はあるが依存症には至らない。飲酒量を減らしませんか」と出てくるし。
それから何かで読んだのだが、アルコールを常飲する人が休肝日を作り、1日でも数日でも決めた期間飲まないでいられたとする。その時に「ほら、私はアルコールなしでも大丈夫なのよ」と意識すること自体がアルコール依存症なんだとか。
これ、まさしく私だ！と思ったね。
とりあえず、今よりちょっと多めに休肝日作り、飲み過ぎてしまった、と言う日をなくすよう努力する！