★ポール★

今朝は昨日と違って暖かかったので、久々にノルディックポールしました

２時間半歩いて

ランニングはなかなか話ながらはしんどくなっちゃうから難しいけど、ポールは話ながら楽しめます

昨日はトレーニングでハーフ(21キロ)の距離を走ったので今日はのんびりです