真夏の陽射しに、心と身体が追いつこうとしていますね
汗をかきやすいので水分補給をしっかりしてください
そして涼しいお部屋で瞑想の時間も設けてくださいね
瞑想は心と体を健康に整える習慣です
やり方は簡単
椅子に腰掛けて
軽く目を閉じ
両手のひらを天に向けて、膝に置く
呼吸はゆっくり
気持ちが落ち着いたら、悩みや不安を
呼吸と一緒に
足の裏から地球の中心に流し出し続けます
時間は10分から30分くらい
静かな場所ならどこでもできます
毎日の習慣にぜひ取り入れてくださいね
6月の銀座エルアモールの出演は今日が最後です
21時まで予約可能です
7月は火曜日、水曜日、日曜日の出演です
暑さに負けないで楽しい日を過ごしてください