おはようございます。
チャーリーです。
皆さん朝の運動はお好きですか？
朝から体を動かすのは良いとは知っていても、実際にやるのはしんどいですよね。
でも、家から出かける時に駅に向かって歩いたり、少し散歩程度ならするんじゃないでしょうか？
その時に意識的に呼吸と運動をしてみて下さい。
吐く息に、不安な気持ちと一緒に空気を吐く。
体の外に出す感じで。
吸う息に、新しい出会いのイメージを吸う。
体の中に取り入れる感じで。
歩くときに理想の未来に向かって、ぐんぐん進んでる。
やったーって感じで。
そんなイメージを描きながら、呼吸と歩く運動を行って下さい。
それだけで、気持ちも、エネルギーもアップしますよ。
よっしやるぞー！
って運動したい時にも、気合を入れてイメージワークを行うと、いい感じになります。
運動後の疲れも抜けやすく、回復力アップに役立ちます。
お風呂の時なんかも、呼吸と一緒にエネルギー循環をイメージで行うといいですよ。
ぜひ参考にして下さい！