おはようございます。
チャーリーです。
寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
こう寒い日が続きますと、お部屋から外に出かけるのが億劫になりますよね。
お部屋の中でぬくぬくと過ごすのもいいですが、やはり外に出て軽い運動でもすると気分転換になります。
それでも外に出るのはやっぱり、、、という時にはお部屋でできる気分転換として香りでリラックスの時間を作るのも良いですね。
お線香を炊いたり、アロマを使って、お気に入りの香りに包まれて深呼吸するとスッキリします。
しばらく深呼吸を続けると体が目を覚ますようにシャキッとします。
深呼吸をするときに、イメージを使って香りのエネルギーを呼吸と一緒に体に取り込んで、吐く息と一緒に不要なエネルギーを吐き出してください。
簡単なエネルギーワークとして、試してください。
それだけで、体の新陳代謝や疲労回復に役立ちますよ。
それから、外で散歩したり、通学や勤学の時に歩きながら、呼吸と一緒にエネルギーを体に吸収するイメージをしても良いです。
エネルギーのイメージは自然のもの、例えば太陽とか月、風、樹木などがおすすめです。
コツは澄んだエネルギーを描いてください。
もちろんお部屋の中でも簡単にできますからお試しください。
お知らせです。
2月22日(火)に瞑想会を開きます。
「お茶と瞑想会」
参加費は無料です！
感染症対策も行います。
自然のエネルギーを使って、心身の気を整える、自然で簡単な方法を、ぜひとも体験してください。
どなたでも出来る瞑想です。
場所と時間
京王井の頭線「西永福」下車5分
コミュニティふらっと永福 3F
第4集会室
杉並区永福3-51-17
時間は19：00から20：30
定員は先着13名
瞑想の体験がある方も、初めての方もぜひぜひ、ご参加下さい。
きっと新しい感覚に出会えると思います。
参加ご希望の方は
yasushikuwada@gmail.com
までご連絡を下さい。
宜しくお願い致します。