涼しくなってきました。
このくらいの気温だと運動するにもちょうどいいです。
エアコンをつけずに、部屋で簡単ストレッチしました。
目標は、このお腹のぜい肉・・・何段なんだって感じですｗ
ぽっこりお腹の脂肪燃焼ですね。
昨夜寝る前にしたのがコレ
あおむけに寝て、足を曲げ、頭と一緒に上げていきます
この状態で足を伸ばして、床より少し浮かした状態で止めるんです。
けっこう腹筋に効きます
単純なエクササイズなんですけど、
意識をお腹の脂肪に集中させることがコツ
真剣にやると、下腹にクゥーって効いてくるのがわかります。
目的としては、体脂肪と内臓脂肪を燃やすことなので、
こういった運動を続けて、確実に脂肪燃焼に効果を出したいです。
このストレッチが慣れてきたら、
次のステップをとりいれていこうと思います。
あと1週間はこの運動を頑張りますよ！