肥満は体に必要以上に脂肪が蓄積した状態。
肥満症は肥満によって関連する健康障害を一緒に発症しているか、発症が予測される状態。
この肥満症というのは病気の一種です。
要するに肥満だけならまだセーフだけど肥満と一緒に糖尿病とか高血圧とか高脂血症を一緒に発症しちゃったらヤバイよ！ってことです★
肥満の人はガンにもなりやすいと言われています。
毎日を健康に過ごすために自分の体重をうまくコントロールしましょう♪
でも間違ったダイエット方法をしてしまうとなかなか痩せなかったり、痩せても健康を害してしまったりしますよね（＞＜）
うまく健康にダイエットをしましょう！！！
イメージというのは簡単に言うと明確な目標を持つこと。
なぜ痩せるか？
何kg痩せるか？
いつまでに痩せるか？
これを明確に決めることが大事なんです♪
そして、
朝、夜、トレーニング前にダイエットに成功した後の自分の姿をイメージすること。
さらにその目標を書いて書いて持ち歩き、いつでも読んでイメージできるようにしておくとなお○！
人間は目標がないと何もできない。
何かするためには目標が必要なんです。
これは体だけでなく、人間の脳の仕組みをうまく利用したダイエット方法です。
脳の仕組みをうまく活用し、効率よくダイエットしましょうね☆
次回は目標を書いて持ち歩くために大事なことを書いていきます。。。。
ここでいよいよ大まかなダイエット方法を紹介しようと思います。
１．具体的なイメージ（目標設定）
２．腹式呼吸
３．ストレッチ
４．歩行姿勢
基本的に注意することはこれだけ。
特に一番大事なのは、１．イメージ（目標設定）
これができればダイエットは成功したようなもの！
まぁこんな大まかな説明では分かりづらいと思うので、次回もっと細かく一つ一つ説明していきます♪
こんなので痩せるはずないと思った人！
半信半疑でも試しにやってみたらどうですか？
こんな簡単なんだから試しにやって成功したらラッキーくらいの軽い気持ちでどうぞ！
まずは次回からのダイエット方法の説明を見てね♪
