筋トレで筋肉を鍛え
ストレッチで柔軟性を上げ
トレーニングで心肺機能を上げる
これで早くなった方も沢山いると思います。
レースでの目標タイムを設定するときには、特に大切になってきますね。
そのような方たちも含めて、
「何を目的に走り、その為に何に取り組むのか？」
を明確にしておくとパフォーマンスが上がりやすいと感じています。
モチベーション
目標タイム
走路適応能力
いろいろあると思いますが、私は
フォームビルディング
の見直しをおすすめしています。
疲れにくい、怪我をしにくい、衰えにくい
そんなフォームも取り組んでみると走ることが更に充実してくると思います。
オンライン等で体験してもらえると良いですね。