腰痛ストレッチ 体操こんばんは!らく整体院です今日は腰痛の予防にもなるストレッチをお伝えします腰痛の原因は腰だけではなく、臀部や足の筋肉の硬さが腰痛を引き起こしている場合もあります!今日は臀部のストレッチです!まずは上向きで寝た状態で片方の膝を抱えます。抱えた膝を胸に引き寄せます。この時まっすぐ引き寄せるのではなく胸の中心に引き寄せます。自宅でも簡単に出来るので実践してみてください。らく整体院広島市東区福田7丁目3-14-104082-576-4267らく整体院ホームページ