皆さん、こんにちは！
らぽ整体サロン、土日スタッフの海老澤です。
早い方は本日がGWの始まりですね。
4月から環境の変わられた方は、ほっと一息ついたり、
連休を利用して遠出される方もいらっしゃると思います。
緊張がほどけて力が抜けた時は、
それまでの疲れや我慢してきた不調が出やすい瞬間でもあります。
食事に気をつけて元気に過ごしたいですね♪
■やっぱり良い！旬の野菜。
疲れが出るときには免疫力も低下します。
現在沖縄で流行している麻疹も都内で感染が発覚しましたが、
なってしまうと体力勝負なので特に大切ですよね。
アスパラガス、人参、セロリ、あしたばなどの緑黄色野菜の抗酸化作用、
春キャベツには胃腸を守る成分が含まれています。
普段外食が多い方は、この期に酵素の取れるサラダや消化しやすいポトフがお勧め！
私も実は忙しさを理由に外食することがあります。
お財布にも痛いし、物によってはお腹が張ったり
小さな吹き出物に繋がってしまいます。
休日に野菜と鶏肉、ハーブスパイスだけでことこと煮込むポトフや
生で食べられる野菜をカットしてジップロック保存をしています。
弱火で煮るとお水を入れなくても野菜の水分でおいしいスープが出来ます。
これだけ準備しておけばお皿に開けるだけでサラダができますし、
スープは夜食や朝、身体を温める意味でも重宝しています♪
胃腸に疲れが溜まっているときは消化する負担の大きい
豚、牛よりも鶏肉、お魚の方がお勧めです。
GW明けにまたお仕事などが始まると
オンの疲れが感じられるかと思います。
そんな時には一度、メンテナンスにお越しください。
目をよく使う方、緊張しやすい方、寝つきの悪い方には
整体とドライヘッドスパのセットがお勧めです。
ここまでお読みくださりありがとうございました！
らぽ整体サロン 海老澤