こんにちは
いつもRapo整体ブログにお越し頂き
ありがとうございます
今回は、脂肪分解・殺菌効果・便秘解消に
オススメのお話です
その食材は・・・●大根と切干大根●
焼き魚をした時は、大根おろしを付けて
お魚の油分を口の中でさっぱり♪*
大根おそしには殺菌効果＆新しい油の分解を
助けてくれるんですよね～
その逆に切干大根は、身体に蓄積された古い油（脂肪）
分解に一役かってくれます。
味噌汁に毎日、切干大根を入れるといいですよ～
甘い味噌汁になるし、歯ごたえがあり
美味しいです
＜＜＜大根の痩身効果とは？＞＞＞
大根はカロリーが低いのにビタミンCがたっぷり含まれています。
糖質を分解するジアスターゼや脂肪を分解するリパーゼタンパク質を
分解するプロテアーゼ効果も高い食材なんです。
不溶性の食物繊維が腸内の余分なものを体外に押し出してくれますし、
胃液の分泌活性化であり大根の辛み成分であるイソチオアネートも
活躍してくれるので腸内の働きを調整までしてくれる優れモノ！
ダイエットに効果的なのは、切干大根。
食物繊維が豊富で、コレステロールを体外に排出してくれ
便秘解消の役割もあります。
切干大根はお腹の中で水分を吸収し膨らむ事で
満腹感を与え、保湿作用もあり冷え対策にも◎な食材。
大根のデドックス効果で身体の内側と外側から
健康的なダイエットが期待できる食材なんです。
是非、食事に大根おろしと切干大根をうまく活用し
冷え対策＆効率のイイ脂肪燃焼をしてみてくださいね
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