こんばんは
今日はそよ風があって
過ごしやすい一日ですね
夕方から雨になるカモ？
らしいです
降らないでー！
今日はお客様からの質問で
"痩せたいんだけど…
ダイエット効果が高い時期って
分かりますか？"
と、聞かれました。
女性は28～30日周期で
月経(生理)がくるように
女性の体は周期が
重要なポイントのようです。
定期的に運動されている方だと
体感したことが
あると思います！
生理中に食事制限しても
運動しても体重は
なかなか減らないですよね(^^;;
女性にとって生理とは
デドックス作用なので
生理中は体を休める
期間。
無理なダイエットをすると
次回、生理痛として
苦しい期間になる事も
あるので、しっかり休んで
下さい！
一番痩せやすい時期は
生理開始日から4日目から
痩せやすくなります。
★デドックスがほぼ完了する
後半～2週間が
ダイエットに最適な期間に
なります。
面倒くさがり屋さんは
生理後2週間だけ
少しの運動と食事を
気をつけるだけで
だいたい2～4kgは
減らせます。
しかも、毎月同じ
習慣にしたら
リバウンドしにくくなり
体質改善に！
ただ、ダイエットには
停滞期があり
ある程度減ってから
それ以上減らなくなる時期も
きます。
そんな時は
少しの運動⇨頑張る運動へと
変化させていく事が
大事。
当院の患者さんでも
生理が終わってすぐに
施術を受けられる方が
数人います。
これもダイエット効果を
高める為にはオススメ♪
実際、ムクミがかなり軽くなったり
新陳代謝がアップしたり
生理痛が緩和してきたり
体重が減ったり…と
経過を教えて頂いてます♪
生理日を覚えておくのは
無理(￣◇￣;)って
方はスマホや携帯でも
管理出来る
《ルナルナ》が オススメ![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinakosian/3919783.gif)
生理日だけ入力したら
痩せやすい時期を
印付きで教えてくれる
カレンダーがあります♪
すごく便利♪(´ε｀ )
夏は露出度UPに
海水浴&プールと
楽しいイベント盛り沢山♥
まだ、間に合うダイエット♪
頑張ってみましょう（笑）
私も頑張ります
美味しい秋と冬で
ちょいポチャな体に
なったので…（笑）
来月からは
行徳駅近くの
ゴールドジムにて
ガッツリトレーニング開始
キレイな腹筋を
取り戻さなきゃ（笑）
楽しいサマーイベント♪
エンジョイしましょっ\(//∇//)\
今日はそよ風があって
過ごしやすい一日ですね
夕方から雨になるカモ？
らしいです
降らないでー！
今日はお客様からの質問で
"痩せたいんだけど…
ダイエット効果が高い時期って
分かりますか？"
と、聞かれました。
女性は28～30日周期で
月経(生理)がくるように
女性の体は周期が
重要なポイントのようです。
定期的に運動されている方だと
体感したことが
あると思います！
生理中に食事制限しても
運動しても体重は
なかなか減らないですよね(^^;;
女性にとって生理とは
デドックス作用なので
生理中は体を休める
期間。
無理なダイエットをすると
次回、生理痛として
苦しい期間になる事も
あるので、しっかり休んで
下さい！
一番痩せやすい時期は
生理開始日から4日目から
痩せやすくなります。
★デドックスがほぼ完了する
後半～2週間が
ダイエットに最適な期間に
なります。
面倒くさがり屋さんは
生理後2週間だけ
少しの運動と食事を
気をつけるだけで
だいたい2～4kgは
減らせます。
しかも、毎月同じ
習慣にしたら
リバウンドしにくくなり
体質改善に！
ただ、ダイエットには
停滞期があり
ある程度減ってから
それ以上減らなくなる時期も
きます。
そんな時は
少しの運動⇨頑張る運動へと
変化させていく事が
大事。
当院の患者さんでも
生理が終わってすぐに
施術を受けられる方が
数人います。
これもダイエット効果を
高める為にはオススメ♪
実際、ムクミがかなり軽くなったり
新陳代謝がアップしたり
生理痛が緩和してきたり
体重が減ったり…と
経過を教えて頂いてます♪
生理日を覚えておくのは
無理(￣◇￣;)って
方はスマホや携帯でも
管理出来る
《ルナルナ》が オススメ
生理日だけ入力したら
痩せやすい時期を
印付きで教えてくれる
カレンダーがあります♪
すごく便利♪(´ε｀ )
夏は露出度UPに
海水浴&プールと
楽しいイベント盛り沢山♥
まだ、間に合うダイエット♪
頑張ってみましょう（笑）
私も頑張ります
美味しい秋と冬で
ちょいポチャな体に
なったので…（笑）
来月からは
行徳駅近くの
ゴールドジムにて
ガッツリトレーニング開始
キレイな腹筋を
取り戻さなきゃ（笑）
楽しいサマーイベント♪
エンジョイしましょっ\(//∇//)\