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本日は 私の経験をおはなししましょう

私はいまから25年ほど前に花粉症を発症しました

ほんとうに急な発症でした

その頃は あー私もなっちゃった・・・と軽く受け止めていました

しかしその後約25年の間にアレルギーはどんどん増え続けて、 蕁麻疹とか喘息とかいろんな症状が年々増えていきました

 

基礎化粧品が使えない・・・。


 

化粧品にもかぶれやすくなり、これには結構困りました。

 

年齢とともにお肌は弾力やはりがなくなってくるのに、頼みの基礎化粧品や美容液など、何を使ってもしみる様になってしまいました

で なんで???と考え始め いろんな本やネットの情報を 読みあさりました

そして それまで知らなかったいろんな事が解りました


原因はいろいろ重なっていて 多分一つではないという事

その中でも大きな原因が多分住まいだろうと思われました

新築の住宅には大量の化学物質が日々放散されています

 

まず20歳の時に自宅が新築されました

その後23歳で結婚して 新築のマンションへ引っ越しました

この直後に花粉症発症しました

その一年後24歳でまたもや新築のマンションを購入し引っ越しました

その後私のアレルギー症状が急にひどくなりました

4年間 新築から新築へと引越しをした私は おそらくシックハウス症候群になったと思われます

新築の住まいに多量に使用された化学物質に反応したと思われます



数年前に、また引っ越しをしました

 

最近の建材は☆4つでホルムアルデヒド対策もなされているから大丈夫なはずでした。

 

・・・・・・( ;∀;)ダイジョブではありませんでした。

国の規制外の化学物質に反応しているのです。

 

我が家は全館塗り壁です。

なのになぜか?

 

実は、室内ドアや押し入れ収納内部のパーツ、新しい家具、そしてカーペット。

 

これらには接着剤が使用されます。

たぶんこのあたりだと思います。

 

家具に使用される接着剤の規制はなんにもありません。

 

そして、たんにアレルギーではなく、

化学物質過敏症にまで症状が重くなると、日常生活に支障がでます。

でもこれ、誰でも起きる可能性があるってご存知ですか?

 

何かのきっかけで、一時的に大量の化学物質が体内に入るとなる確率がぐっと高くなります。

そして、一度なるとなかなか元に戻らないといわれています。

そう、花粉症のように。

 

なってからでは取り返しがつかないと思った方がよいでしょう。

 

気密の良い家の方がアレルギーの確率が高いって?
 

気密性の良い家は、冷暖房効率が良く省エネです。

 

ただし、注意が必要です。

 

室内に充満した化学物質も外に出にくいということです。

 

室内使用に化学物質が多量に放出された場合、それを吸い込むことになります。

それも睡眠中にずっと・・・。

考えると、ちょっと怖いですよね。



実際 住む家で人の体調は変わるんです

その類の著書もたくさんあります

 

楽々自然住宅が室内の空気にこだわるのは、アレルギー経験者が多いからです。

 

なってからしかわからないことですが、なるべくならお金を余分に払ってでもいい素材で作る家を建てたいものです。

ご家族ご自身の健康はお金で買えませんが 健康でいるための家はお金で買えます。

 

今住んでる家でお困りの方へ、

 

リフォームでも対処できることがあります。

 

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2階にバスルームを持ってくるといい理由をお教えします(^^♪

 

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寝室やプライベート空間と近いことがリラックス効果を高める

 

疲れて帰宅したある日、浴槽で手足を伸ばした時「あー気持ちいい・・・今日もよく頑張ったわー。」と思います。

 

入浴は、副交感神経を高めて頭と体を緩めてリラックスさせる効果があります。

 

その為、寝室やプライベートな空間に近い方が良いと思われます。

 

1階のリビングダイニングの近くは、どちらかというと家族が集う「パブリックな空間」になります。

 

イメージでいえば、動的空間です。

 

反対に寝室や書斎などの個人的な部屋が配置される2階は、きわめてプライベート性が高く比較的静かに過ごす場所です。

 

日本人はもともと、入浴=身体の汚れを落とす という考え方が基本的にあるので、リラックス効果は二の次になっていました。

 

身支度をする洗面ルームとクロゼットは近い方がいい

出かける前の身支度について考えてみましょう。

 

服やアクセサリーなどは各自の部屋にあることが多いですよね。

 

そして、1階に洗面所があると、身支度という一連の作業を1階と2階で分けて行うことになります。

 

慣れてしまえば、そう気にならないという方も多いですが、はじめから自分の部屋の近くで全て済ませられる方がすんなり気持ちがいいものです。

 

洗面室ですることは、洗顔、歯磨き、髪のセット、人によってメイクも洗面室という場合もありますね。

 

自室(クロゼット)でメイクをして(女性なら)服を選び、アクセサリーや帽子をチョイスして、

 

どこかにある全身鏡でチェックして出かけるのが一般的でしょう。

 

現在2階にバスルームと洗面室(洗濯機)ある暮らしをしている私は、今更これらの一連の作業を1階と2階を行き来するのはとてもストレスに感じるでしょう。

 

マンションやアパートなどのワンフロアーで暮らしていると、気付かない点です。

 

2階建て家に引っ越して、「あれ、なんだか面倒だな」とおもいつつ、2階建てはこれが普通なんだと無理やり納得している方がほとんどです。

 

また、お仕事の都合で夜勤がある方が家族にいる場合も、2階にバスルームがある方が断然暮らしやすいです。

 

昼間、ママや子供たちがリビングルームに友達を招いていたりしても、2階にバスルームがあれば、リビングにお客さんが来ていてもシャワーを浴びたりお風呂に入ったりが、可能です。

 

1階をパブリック空間とし、2階をプライベート空間とするとはこういったことが容易になるからですね。

 

一緒に暮らしている家族でも、時間の使い方はそれぞれになることもあります。

 

 

 

洗濯物はどこで干してどこに収納するかで洗濯機の場所が決まります

お洗濯は基本的に毎日の仕事です。

 

洗う、干す(乾かす)、収納する。

これらの作業が近ければ近いほど面倒ではなくなります。

 

1階に洗濯機、2階のベランダで干して、2階の各部屋へ収納、が一般的なようですが、1階で洗った濡れた洗濯物は意外に重たいものです。

重い洗濯物を2階のベランダまで階段を上がって持って行って、干して、取り込んで、たたんで収納する。

・・・・・・・( ;∀;)。

 

そこで、楽々が提案するのは・・・

2階のバス洗面ルームと洗濯機と室内物干し場所の確保です。

 

年中部屋干し派が増えています

近頃は共働きが多く、夕方に洗濯物を取り込めない事情もあり、また花粉症やPM2.5などの影響で部屋干しの比率が高くなっています。

また、冬は外に干してもまず乾かないことから、年中部屋干しの方が増えています。

 

その場合、必ず間取り時に確保しておきたいのが、室内物干しの場所です。

ここを甘く見て、年中部屋中洗濯ものだらけのお家が多発していますので、必ず用意したいところです。

 

楽々では、今この間取りがとても人気ですね(^^♪

 

 

家を建てる時に自分たちの暮らし方を見つめる

 

ご家族のスタイルに合わせて、こういった考え方もありますから、

一概にバスルームは1階と決めつけないで、自分たちはどんな暮らし方がいいのかなと

考えて見られることをお勧めしたいです。

 

 

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春先の体調不良の原因は自律神経

 

 

冬から春にかけては気候の変動や日中と朝晩の温度差が激しくなってきます。

この急な気温の変化が私たちの 体に様々な負担を与えます。

 代謝や体温調節などの働きを司っている自律神経は、気温の変化が大きいことや新しい生活環境に伴う緊張や ストレスが増えることで、バランスを崩してしまいます。

自律神経のバランスが崩れて、働きがうまくいかなく なると、体のあらゆる部分に不調が出てきてしまうのです。

 

冬の間は交感神経が活発に働いて寒さに耐えていますが、夏になると体はリラックスモードになり、副交感神 経の働きが活発になります。

春は、ちょうどこの交感神経と副交感神経が入れ替わる時期にあたるため、体調が 不安定になりやすくなると言われています。

 

自律神経のバランスを整える方法

 

睡眠をしっかりとる

 

 

 睡眠中は副交感神経が働き、心身の疲れをとります。夜更かしが続くと、副交感神経の働く時間帯に交感神経が働い てしまい、神経の働きの切り換えがうまくいかなくなります。  質の良い睡眠をとるために部屋の明かりを消し、リラックスできるように環境を整えるようにしてください。 

 

生活リズムを整える 

 

 

私たちの体には1日の体温・ホルモン分泌・睡眠などのリズムを整える働き「体内時計」があります。

体内時計のリズムは、光を浴びることでリセットすることができるので、朝はカーテンを開けて太陽の光を浴 びたり、電気をつけて部屋を明るくするように心がけてください。 

 

適度な運動を行う 

 

 

散歩やウォーキング、ストレッチなどの軽い運動は、自律神経の働きを整える効果があります。

運動を行うことは良 い睡眠を促す効果もありますが、激しい運動はかえってストレスになることもあるので、自分のペースに合わせ、無理 のない軽い運動から取り入れてみてください。

 

リラックスする時間を作る 

 

 

 

交感神経の興奮を静めるためには心身の休息が必要です。静かな音楽やアロマテラピーは神経をリラックスさせる作 用があります。

また、ぬるめのお湯にゆ くりつかる にゆっくりつかる入浴も効果的です。 

 

食事バランスに気をつける 

 

食物に含まれるビタミン・カルシウム・ミネラルなどは自律神経の働きを整える作用があります。

加工品・冷凍食品・お惣菜などに入っている食品添加物や合成調味料は思っている以上に体へのダメージがあります。

野菜や果物をたくさん取りましょう。

 

発酵食品の力

 

免疫力は腸がカギです。

腸が健康な人は、免疫力も高く、いつも元気といわれています。

腸が喜ぶ食品といえば・・・

 

食物繊維と乳酸菌などの発酵食品を積極的に毎日取り入れてみてはいかがでしょう。

 

日本人にお勧めしたい発酵食品

 

日本人には、ヨーグルトやチーズなどの動物性の乳製品よりも、大豆などの植物由来の発酵食品が合っている人が多いようです。

 

 

納豆や味噌、醤油、お漬物などがよいようです。

が・・・

市販のお漬物には添加物や化学調味料がたっぷりで、スーパーではなかなか安全なお漬物がおいていないようです。

自宅でぬか漬けができれば一番です。

 

ちょっとハードル高いなと思った方は、納豆の付属のたれをかけずにお醤油で食べると安全です。

 

快適なキッチンは健康の源

今日は、住まいとは全然違う話題になりましたが、健康的な住まいを提案する私たちは、

お打ち合わせの時に食事や料理の話をしたりします。

 

キッチンを決める時には、どの程度ご自身でお料理されるかによって、設備や広さ、収納などのレイアウトがほんとはちょっとづつ変わるのです。

 

家事経験が豊富で料理をよくする住宅アドバイザーはこういったところがとても得意です。

 

逆に家事経験が少なく、年齢も若い女子のアドバイザーや男性は、キッチン周りのレイアウトの提案がすこし物足りないこともあります。

 

楽々自然住宅では、住む人の健康は、住まいの空気の質(塗り壁や無垢の床)と温度(窓や断熱)が大事だと、常々情報発信していますが、食べ物を調理するキッチンについても、アドバイスしています。

 

ストレスの少ない快適なキッチン空間は、住む人の寿命を確実に伸ばせます。

 

「体は食べたもので出来ている」

 

といっても大げさではありません。

 

猫のえさをいいものに変えると、2週間ほどで毛並みが良くなります。

人間もおんなじです。

 

どれだけ、安全なものを自分で調理して食べられるかは、健康寿命に比例しています。

 

私たち楽々自然住宅では、その為に、家を建てる時はなるべく料理や片付けが面倒でないようなキッチンレイアウトをご提案しています。

もちろんご予算面もちゃんと考えていますのでご安心ください(^^♪

 

気になる方は、ご遠慮なくご相談くださいね♪

 

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