回復食はやっぱり増えるか…

昨日はあんなにすごい量の便が出て、

スッキリ大根ときゅうりとナッツ、

梅湯しか食べていないのに

今朝の体重は48キロ

昨日より0.3増えました

ランニングと筋トレもしましたが、

やっぱり増えた

やっぱり回復食をとると

少しは増えるのは仕方ない

今日は昨日のスッキリ大根で使っただし昆布と

冷やっこと、

りんごと

ナッツを食べました

以前ほどではないが、

ナッツを少し食べすぎてしまったかも

ちょっと反省です

ファスティングのまとめをまた書いていきます！