こんにちは！よしえです！
今日は
『テレビでも取り上げられた下半身を一気に細くするダイエット法！』
を紹介します！
あなたは下半身に不満はありませんか？
下半身って何もしないとすぐにむくんだり、太ももに脂肪がついたり、ジワジワっと太っていきますよね。
私も「まだまだ大丈夫」と軽く見ていたら、いつの間にかストッキングやパンプスがキツくなったりしてきて、
結局お気に入りのパンプスが履けなくなって悔しい思いをしました。
それで、また新しいものを買わないといけなくなったときに「手っ取り早く、下半身が痩せられたらいいのになぁー。。」
と思ったんです。
それで、以前読んだダイエット本に下半身痩せの特集があったのを思い出し、再度読み返してみました。
そうしたら、テレビでも取り上げられていた『ある方法』がすごい効果がありそうだったので、実践してみたんです！
すると、太ももからふくらはぎにかけてスラーっと細くなっていったんです。
しかも！足全体のむくみが取れたおかげで、足も小さくなり、履けなくなったパンプスも履けるようになったんです！
そんな下半身痩せにオススメの
ダイエット法とは
『空気イススクワットダイエット』
です！方法は
1.まず500mlのペットボトルを2本用意してダンベルのように両手に持ちます
2.両手は下ろしたままで、足を肩幅に開きまっすぐ立ちます
3.背筋を伸ばしたまま腰を曲げずに、ゆっくりと腰を落とし、出来れば太ももが床と平行になるまで落とすようにします
（この時、膝がつま先より前に出ないようにします）
4.この体勢を10秒間キープして、そこからゆっくりと元の立った姿勢に戻しましょう
5.これを3回を1セットとして、朝晩に2セット行って下さい
実は、このスクワットを１回するだけで、腹筋を約１００回するのと同じくらいの運動量になるんです！
なぜかというと、全身の筋肉の70%が下半身に集中しており、大きな筋肉である大腿四頭筋や大腿二頭筋を効率的に使うことが出来るからです。
このスクワットを行うことで、基礎代謝を上げ、より多くのエネルギーを消費し、格段に下半身を細く痩せさせられるんです。
私もスクワットをやり始めてから、少し筋肉で太くなった気がしてたんですが、急に太ももの辺りが細くなり始め、体重が３キロも痩せたのですごくオススメです！
下半身の細さに満足出来ていないあなた！
今日から2週間
『空気イススクワットダイエット』
を朝起きた後と夜寝る前に絶対行って、誰よりもキレイな下半身美人になりましょう！