ダイエット、筋力アップには休養が必要です。

みなさん、こんにちは。（こんばんは。）
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

皆さん、ダイエットするため、筋肉をつけるためにはトレーニングする事！！というのはイメージが湧く方が多いと思います。

その通りで、日常生活の負荷でどんどん筋力アップするのは難しく、筋力トレーニングで日常生活よりも強い負荷を筋肉にかけていくことが重要になります。

ただ、それだけでは足りません！

そこに栄養が必要になります。

とくに重要なのが筋肉の材料である肉、魚、卵、豆などのタンパク質です。

トレーニングで全身にしっかりとした負荷をかけて、そこに筋肉の材料であるタンパク質を摂取することによって筋肉をつけていくことができます。

そして１番見落としがちなのが、休養、回復です。

トレーニングはガムシャラに毎日行えば、筋肉がついていくというわけではありません。

例えば、昨日トレーニングをして全身が強い筋肉痛なのにもかかわらず、今日もまた昨日と同じトレーニングをしても筋肉はつきません。

むしろ筋肉の分解が起こり、減少してしまう可能性があります。

また、オーバートレーニングになり、怪我や体調不良の原因になってしまうかもしれません。

トレーニング中上級者で部位別に鍛える場合は別として、毎日高強度の筋力トレーニングをするのは避けましょう。

基本的にはトレーニングをしたら、４８時間～７２時間は休養して回復したら、トレーニングを再開しましょう。

＜トレーニングが初めての方でもご安心ください＞
パーソナルとレーニングを始めてみたいけど、『トレーニングをした事がない。』『運動が苦手。』『体力に自信がない。』『ジムに通っていたけど続かない。』など、トレーニングを始める前にこのようなたくさんの不安や悩みを抱えてらっしゃる方が多いと思います。

安心してください....!

デュナミスでは何も難しいことはしません。

デュナミスでは不安でご来館される皆様とお話をする事に重きを置いてます。

いきなり、激しい運動をする事はなく、皆さんの身体の状態をじっくり見てから、皆さん一人一人にあったプログラムを作っていきます。

不安な事は私達トレーナーに何でもご相談ください。

少しでも気になる事があったら、それを解消してから始めてみてください。

【加圧トレーニング・ＴＲＸ・ViPR・好評実施中です！】
加圧トレーニングは『短期間・短時間・低負荷』で効果的に全身を引き締めていきます！
また、成長ホルモンの分泌により、脂肪燃焼を促進させます。

TRXは筋力、バランス、コア、柔軟性を高められるトレーニングです。
お腹を引き締めたい方にはぴったりのプログラムです。

ViPRは筋力、体力、俊敏性、日常動作、スポーツパフォーマンスを高められるトレーニングです。今までに感じたことの無い刺激が全身に入ります。

加圧、TRX、ViPR、それぞれ大きな特徴を持ったトレーニングで全身をバランス良く鍛え、キレイなカラダを作っていきましょう！

【料金（下記はすべて税別価格）】

・体験…1回60分 通常料金8,600円（税込）→体験価格5,500円（税込）（カウンセリングのお時間を含みます。）
（入会金や月会費、年会費などは一切頂きません。）
・パーソナルトレーニング　30分4,300円（税込）

・パーソナルトレーニング 60分8,600円（税込）

・加圧トレーニング　30分4,300円（税込）

・ペアトレーニング 30分4,100円（税込）

・整体・ストレッチ・コンディショニング　30分4,300円（税込）

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
【Dunamisホームページ】
【http://rna-wellness.jp/】

ホットペッパービューティーに掲載されています。

詳しくはこちらをご覧ください。

【アクセス】　【電話番号】03-5878-0102　【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に！こちらまでどうぞ！

ダイエット、フィットネスの最新情報をお届け！

無料メルマガ
『7日で-1キロのカンタンダイエット+最新フィットネス！Dunamis通信』
↑登録はコチラから

携帯からはコチラで

■規約に同意して登録　解除

ムズカシイダイエット法では長続きしません。
現役プロのダイエット専門スタッフがシンプル、カンタンな方法で7日で1キロ痩せるダイエットのヒケツをお届け！
最新のフィットネス情報もお知らせします。

■江戸川区北葛西のマンツーマン専門スポーツジム デュナミス
『Dunamis』
【営業時間】10：00-22：00（時間外枠は応相談、定休日無し）
【住所】東京都江戸川区北葛西4-8-8　クリックでアクセスマップへ
【ご利用案内・料金】
【お客様のダイエット成功例！】
【電話番号】03-5878-0102
【e-mail】ご予約、お問い合わせはお気軽に！こちらまでどうぞ！

●江戸川区北葛西、葛西、船堀、一之江、南砂、東陽町、浦安、行徳からもご来店いただいております。
●加圧トレーニング・加圧ダイエット・健康増進・筋力向上・体力向上・ダイエット・シェイプアップ・整体（肩こり、腰痛、膝痛、筋、骨格バランス調整）・生活習慣病予防・・・などご利用者様から効果を実感いただいております。