こんにちは。
ふたりの絆を強くする！
楽に楽しく子宝体質に変えていく
楽妊ライフアドバイザー 松永かずお です。
誰かの妊娠・出産報告を聞いて落ち込んでしまう。
わりと妊活あるあるですよね(￣▽￣)
無意識的に起こってしまうことなので、
自分を責める必要は全くないです。
気持ちを安定させることが出来れば、
自然と落ち込まなくなってきます。
その為には、
自分に〇（まる）を付ける習慣を作る
のが効果的です。
①小さな約束を守る
②出来たことを認める
この回数を増やしていく習慣を作りましょう(^-^)
小さな約束は、
本当に小さな小さなもので良いです。
例えば、
・朝、鏡の自分に笑顔を作ってみる
・空を見ながら深呼吸をする
・パートナーに「ありがとう」を言う
それらを書き出しておきます。
そして、一日の終わりに
「今日もありがとうと言えた」
「今日も笑顔が出来た」
と、
必ず〇をつける時間を作ってください。
この〇が無意識のうちに「心の貯金」になり、
次第に落ち込むことが少なくなってきます。
出来ていなかったとしても、
「明日はやるぞ」くらいで良いです。
オススメは〇を付けるタイミング（だいたい夜）でも取り返せるものにすることです(笑)
私も慌ててクリアすることが良くあります(^^;)
妻に突然「ありがとう」というので、
向こうは「？」って顔してたりします(笑)
ぜひやってみてくださいね。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。