こんにちは。
ふたりの絆を強くする！
楽に楽しく子宝体質に変えていく
楽妊ライフアドバイザー 松永かずお です。
妊娠しやすい体つくりのため、
サプリメントなどで栄養を補う人も多いと思います。
妊活でよく取り上げられる栄養素としては、
葉酸・鉄分・カルシウム・亜鉛などが挙げられますね。
実は、どんなに頑張ってテク帝の栄養素を摂取しても、
効果的に作用しないってご存知でしたか？
それはミネラルやビタミンB群といった、
美容栄養素が欠乏しているためです。
微量栄養素が欠乏しやすい原因としては、
ストレスから身を守るために消費したり、
そもそも栄養がないモノを食べていたりします。
栄養がないものというのは、
白砂糖や白米といった、精製されたものだったり、
だしの素などの加工度の高い調味料ですね。
何気なく生きていると、
とても摂取しやすい環境ですが、
これを意識して変えていくだけで、
変化を実感できると思います。
例えば白米を玄米や部づき米にしてみたり、
醤油や味噌をシンプルな素材だけで作られたものに変えてみたりと、
1つ1つ変えて、
自分に合うものを探してみると良いのではないでしょうか。
特に調味料を変えると、
体に良いだけでなく、味も格段に良くなることがほとんどです。
ぜひ試してみてくださいね。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。