雑感
何をするにも健康
健康であれば
感謝
参照引用
成功哲学
ジム・ドノヴァン
体にいいことを実践する
バランスの取れた食生活
私は、
ほとんどの食べ物は
適度にとれば
問題ないと信じていて、
そして
おそらく健康の専門家も
この意見に賛成だろう。
脂肪分や
糖分を多く含む食物を
食生活のメインに
据えたときに、
問題が発生する。
肉を大量に摂収すると、
高血圧や
高コレステロール、
動脈瘤の原因になる。
肉の代わりに魚、
特に良質の脂肪を多く含む魚を、
食卓にのせるようにしよう。
もちろん、
果物や野菜には
体にいい成分が
たくさん含まれているので、
たくさん食べたほうがいい。
有機栽培のものが
手に入るなら、
ぜひそうするべきだ。
大豆や全粒粉も
いい選択である。
タンパク質と
繊維質を多く含み、
脂肪が少ないからだ。
●水をたくさん飲む
すべての
医学と健康の専門家が
同意することが
ひとつあるとすれば、
それは
ほとんどの人が
水を
十分に飮んでいない
ということだ。
ここで言う水とは、
本当に水である。
コーヒーでも紅茶でも
ソフトドリンクでもない。
それらも
水を含んではいるが、
身体は水だと
考えないので数に入らない。
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