ほぐして柔らかくしてるだけじゃ

ダメなんだよおおおおおお

肩こりが続いている理由のひとつはこれ

Rakumomiセラピスト★KIKUCHIです

そのひとつとは

筋肉・筋力の低下

ほぐしてもほぐしても繰り返す肩こり

エンドレス

これって筋肉量の低下を止めなければループです

色々なタイプはありますけどね、

ほとんどの方は

腕とお腹の筋肉がおちています

肩揉んでも一時的には楽になるけど・・・・

1週間もたつとまた痛い

1日デスクワークしただけで戻る・・・

きっとお尻の筋肉も・・・・

ここまでくると

残念ながら体の筋肉がだいぶ下垂傾向です

肩こりループから少しでも脱却したいなら

筋トレ

するしかない

首に痛みや問題がないのならぜひとも始めて頂きたい

やると決めたらその前に下ごしらえ！

必要な筋肉を緩めましょう

腹筋する前に必ず背中とお尻は緩めておくこと！

ぎっくり、いっちゃうよ

Rakumomi

パーソナルトレーニング・ジム通いの前にいかがですか～

柔らかくするだけじゃ・・・