ほぐして柔らかくしてるだけじゃ
ダメなんだよおおおおおお
肩こりが続いている理由のひとつはこれ
Rakumomiセラピスト★KIKUCHIです
そのひとつとは
筋肉・筋力の低下
ほぐしてもほぐしても繰り返す肩こり
エンドレス
これって筋肉量の低下を止めなければループです
色々なタイプはありますけどね、
ほとんどの方は
腕とお腹の筋肉がおちています
肩揉んでも一時的には楽になるけど・・・・
1週間もたつとまた痛い
1日デスクワークしただけで戻る・・・
きっとお尻の筋肉も・・・・
ここまでくると
残念ながら体の筋肉がだいぶ下垂傾向です
肩こりループから少しでも脱却したいなら
筋トレ
するしかない
首に痛みや問題がないのならぜひとも始めて頂きたい
やると決めたらその前に下ごしらえ！
必要な筋肉を緩めましょう
腹筋する前に必ず背中とお尻は緩めておくこと！
ぎっくり、いっちゃうよ
Rakumomi
パーソナルトレーニング・ジム通いの前にいかがですか～
