４０代５０代の健康をサポート
自分らしく生命力溢れる体を目指そう
自分の身体は自分でメンテナンスできる
Relaxation
Space Rakumomi
セラピストのkikuchiが日常や健康について
綴っています
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朝早くから動ける人を尊敬
朝散歩とかすごすぎる
今年の目標のひとつであった
早起き……
１度も達成できず
早起きのメリットはよくわかっています
毎日寝る前に
明日ははやく起きるぞ！！
この前向きな気持ちだけは継続中
↓お気に入りのベビーリーフ。
シソがアクセントになっていて好き
寒い日の朝
少しでも心地よく過ごせるように
台所のヒーターを入れる
ユーチューブで音楽かける
←朝テンションが上がる洋楽云々のやつ
突然入る広告に驚く。毎回驚いても広告は外さない。
レモン白湯、生姜白湯、甘酒を気分で温める
温めている間に手湯
手湯をすると体が温かくなるんだね。
冬場はこれは絶対！ワタシはやる。
ガンバルンバ
出来なくても大丈夫！また明日からやればいいさ。
【朝早く起きるメリット】
絶対的王者、地球のリズムに乗る事ができるから。地球のリズムに合わせて生命はできている。
地球のリズムに合わせて体は作られているので
連動させた方が身体は楽。
効率よく体の負担をかけずに生活するには、このリズムを掴む方がいい。
この身体のリズム、体内時計をサーカディアンリズムって言います。
ま、つべこべ言わずに。
朝、太陽の恩恵を頂くことにしよう、ガンバレ私。
出来なくてもやり続けること。
それが結果よりも大事な時もあるのよね。
自分の体は自分で。
心地よい時間を作るのも自分自身！
