天王洲アイルにて推しの舞台へ参戦
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おいも🍠が美味しい😍
４０代５０代の健康をサポート
自分らしく生命力溢れる体を目指そう
自分の身体は自分でメンテナンスできる
ダイエット中
体重は計るか、計らないか
変化をみるなら毎日計るのもいい。
一喜一憂するなら計らない方がいい。
ストレスは体の機能を落とすから。
計るなら必ず同じ条件で計ること
朝でも、昼でも、夜でもいい
条件は同じにすること
数字（体重)をみるときは
1週間ごとに平均体重を出す
その平均値で判断すること
それを3ヵ月続けて数値をみる
食事管理を始めたならば絶対やって欲しい
毎日の数字をみてもわからないことが見えてくるよ
体重は計っても計らなくてもいい
ストレスにならない方を選べばいい
計るならやり方があるよって話しです
１日１日見ても体の変化ってわからない
見るときは必ず平均でみて！！
あなたの頑張りちゃんとみえるから
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