こんにちは！ らくらくです
今日は朝から気温が上がらず寒いですね
寒いとお家でじっとしたくなりますが
体を動かさないでいると体が固まり 血液循環も悪くなります。
座りながらでも かかとの上げ下げや
おへその下の 丹田を意識して 骨盤を立たせ座る
頭は 上からひぱられているイメージで顎を引く
そして、鼻から呼吸をしてみる。
そんな、ちょっとしたコトを少しやってみましょう
乾燥していますので、水分補給もお忘れなく
みなさまが 今日も健康に過ごせますように
ここは、生田緑地の
メタセコイアの木です
メタセコイアのパワーを充電しました
