立春を過ぎましたが、
今年は2月に入ってから
雪が降ったり寒い日が続きますね。
しかし、近所の梅の木は早くも
満開で甘い香りに誘われてメジロがやってきています。
寒い季節はあまり動かなくなりますよね。
身体も熱を逃がすまいと収縮しがちです。
気づいたときにゆっくり呼吸しながら
緊張した筋肉を動かしてあげて下さい。
メジロくんも羽を伸ばして気持ち良さそうヽ(^。^)ノ
ストレッチの注意点は
●息を止めない。
●反動、勢いをつけない。
●無理に伸ばさない。
（ブチッと切れます。本当です肉離れのお客様が増えてます。
気をつけて下さいね。）
●ゆっくりやる。一つの動作を7秒以上かけてする。
脳に緩めているのを認識させるためです。