サッカーイタリア戦
前半開始から日本選手の動きが
前回のブラジル戦とは違い
のびのびとプレーしていて
見応えのある試合でしたね
岡崎の動きが特に良かった
香川の振り向きざまのシュートもかっこ良かった～
これぞというチャンスを逃がさない
イタリアはやっぱり強かったですが
良い試合でした。
今日も一日しとしと雨が降り続き
体がじと～と重い感じですね。
足がむくんで靴下の跡がくっきり残ったりしていませんか？
蒸し暑くなってから冷えたものばかり
飲んだり
飲んだり
食べたりしていませんか？頭や首回りはほてるのに
お腹が冷えていませんか？
体の代謝が悪くなったり
便秘や頭痛などになりやすく
内蔵の冷えは体の不調をまねきます。
そんなときは。。
血液をサラサラにする食材がおススメです
野菜。。にんじん、ごぼう、れんこん、にら、ねぎ
くだもの。。さくらんぼ、モモ、あんず
魚介類。。エビ、あなご
調味料。。生姜、とうがらし、ニンニク、味噌、しょうゆ
種実・豆類。。梅、くるみ
穀物・芋類。。山芋、こんにゃく
飲み物。。ルイボスティー
最近はコンビニでも常温の飲み物が
女性に人気とのこと。。
これからの夏の猛暑と冷房に負けない
体をつくりましょう（＾－＾）