育毛をサポート。今月はビーツ茶をお出ししています。

薄毛ケア専門 鍼灸サロン楽健美（らくけんび）
平賀です。

サロンでは、毎回施術の後にお茶をお出ししています。

鍼灸で血液の巡りを良くした後は、栄養の吸収力も、老廃物をデトックスする力も高まっているから。

無色のお水を飲む事も必要ですが、
私は気分転換にハーブティーや穀物のお茶を飲むのもおすすめしています。

栄養が取れるものも多いので「飲むサプリメント」として、気軽に取り入れやすいのもよいですよね。

今月はビーツ茶です。


ビーツは栄養価が高いため、「食べる輸血」とも言われているスーパーフード。

カリウム、鉄、葉酸などのミネラルとビタミンに加えて、肌や髪を健康に関わるアミノ酸のベタインが豊富です。

赤い色の秘密は抗酸化力を持つポリフェノールのベタシアニン。

血管を広げて血流を促進する硝酸イオンがたっぷり含まれているのも推しポイントです✨
 

 

ロシア料理のボルシチで有名な根菜ですが、
お洒落なレストランだと、サラダに輪切りで入っている事もありますね。

日本のスーパーマーケットではあまり見かけませんが、水煮の缶詰で売られている事もあるので、食べてみたくなった方は是非お試しくださいませ。
 

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全ての毛髪は、毛細血管に繋がっている

薄毛ケア専門 鍼灸サロン楽健美（らくけんび）
平賀です。

血流が大事。
血液が髪の毛を育てている。
という話は、もはや常識ですが…

髪の毛の一本一本が、毛細血管に繋がっているって想像した事がありますか？



髪の毛の根元には毛母細胞（もうぼさいぼう）というものがあって、
この細胞が分裂して髪の毛を長く、太く成長させてくれています。

この毛母細胞に血液を運んでいるのが、毛乳頭（もうにゅうとう）。
目に見えない程細い毛細血管から血液中の酸素や栄養素を受け取ってくれています。

髪の毛がある事が当たり前だと思っていたけれど、

1本1本の事を考えると、とても神秘的で尊いものだと思うのは私だけでしょうか。

口から食べたものが消化されて栄養を含んだ血液になり、
さらに肺から酸素をもらった血液は、重力を逆らって頭の上まで登ります。

そうしてやっと髪の毛の元の毛母細胞へと運ばれていくのです。

このプロセスを想像すると、栄養と血流のどちらも必要である事がわかっていただけるのではないでしょうか。

栄養に関しては食生活で改善できます。

血流に関しては私にお任せください。

あなたの頭皮に血液を運ぶお手伝いをします。

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アキダイで美味しそうな真っ白いトウモロコシを買いました

薄毛ケア専門 鍼灸サロン楽健美（らくけんび）
平賀です。

楽健美の店舗から歩いて約５分。
スーパーのアキダイ関町本店があります。

先日のブログ

薄毛や抜け毛予防のために食べたい【７月の育毛食材】

を書いていたら、
 

無性にトウモロコシが食べたくなって、買いに行ってしまいました。

７月になると、アキダイの店頭には常時２～３種類のトウモロコシが販売されています。
（６月はベビーコーンがいっぱい並んでいました）

今日売っていたのはこれ！


群馬県産のホワイトコーンです✨

白一色のトウモロコシは、糖度が高くてフルーツみたい♪

新鮮なものは生でも食べられるんですが、私はやっぱり電子レンジでチンしたトウモロコシが一番好きです。

一本はいつものように電子レンジで、もう１本は玄米と一緒に炊き込んでみようと思います。


 

ご飯を食べると太るイメージを持っていらっしゃる方も多いと思いますが、髪の毛を育てるためにも炭水化物は必要です。

玄米やトウモロコシは、食物繊維も豊富で白米よりも血糖値の上昇が緩やかな食材です。

しっかり噛むことで満足感もアップしますので、夏の間に是非お試しくださいね。
 

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薄毛や抜け毛予防のために食べたい【７月の育毛食材】

薄毛ケア専門 鍼灸サロン楽健美（らくけんび）
平賀です。

７月、今年も後半戦が始まりました。
あっという間に梅雨が明けそうですね。
 

本格的に始まる夏に向けて、
旬の食材を食べて、暑さに負けない体づくりをしていきましょう！

【サーモン】
国産サーモンの旬は7月まで。

髪の主成分である「タンパク質」や血液をサラサラにしてくれる「オメガ3脂肪酸」を豊富に含んでいます。
オメガ3脂肪酸には皮膚の乾燥やかゆみを防ぐ成分も含まれています。

また、強力な抗酸化作用を持つ「アスタキサンチン」が頭皮の細胞の老化予防に役立ちます。

 

【枝豆】
夏が旬の枝豆は、良質な植物性タンパク質の宝庫です。

さらに、肝臓の解毒作用をサポートする「メチオニン」も含まれており、アレルギー症状を和らげ、髪や爪の健康を保つ効果が期待できます。
 

【とうもろこし】
とうもろこしにも植物性のタンパク質や亜鉛、リノール酸が含まれています。

亜鉛は摂取したタンパク質を、髪の毛（ケラチン）へと再合成するために欠かせない必須ミネラル。

リノール酸は皮膚の潤いを保つ成分。頭皮のバリア機能をサポートしてくれます。
 

【脂身の少ない豚肉】
タンパク質が豊富なのはもちろんですが、豚肉に期待したいのはビタミンB群（特にB1・B2・B6）が豊富な事。
過剰な皮脂の分泌をコントロールする役割を持っています。

また、細胞の分裂を活発にして髪の新陳代謝を促す作用がある事から、薄毛対策には必須のビタミンとなっています。

緑黄色野菜と一緒に食べる事で、相乗効果が期待できます。


【グレープフルーツ】
グレープフルーツと言えばビタミンC。
強い抗酸化成分は、夏の紫外線から肌を守ってくれます。

ビタミンCはコラーゲンの生成や鉄分の吸収にも役立ちます。
水に溶けやすく、体に長時間とどめておくことが出来ないので、こまめに摂取することがおすすめです。


食べ物はと髪と頭皮の栄養になります。

献立の参考になりましたら嬉しいです。
 

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