こんにちは。
薄毛ケア・育毛鍼専門
鍼灸サロン楽健美（らくけんび）の平賀です。
皆さんは、1日にどれくらいのお水を飲んでいますか？
理想は、１リットル以上。
お茶やコーヒー、ジュースではなくて、お水で１リットル以上です。
育毛するために何故水が必要なのでしょうか。
理由の一番は、髪を育てるための栄養を運んでいるのは水だからです。
水分が足りなければ、血液はドロドロになり、体に必要な栄養を運ぶ力も弱くなります。
無色透明なお水は、一番体に吸収されやすい状態です。
色のついているお茶やジュースは、飲んだ後
消化➡分解➡濾過（ろか）されたのちに、水分として吸収されます。
オトナの皆さんはご存じだと思いますが
カフェインが含まれているお茶や、お酒には利尿作用が含まれています。
飲んだ後には、追い水が必要ですよね。
まずは最低でも500ml。
コップ２杯程度です。
朝・１杯。
夜・１杯なら
飲めそうじゃないですか？
お腹が弱い方には、軟水（なんすい）がおすすめです。
日本のお水は軟水です。
※ヨーロッパ系のミネラルウォーターは硬水（こうすい）が多いです。
生まれ育った土地のお水は、体の相性が良いとされています。
今晩から、健康のためにもお水を１杯。
習慣にしていきましょう
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