昨日頂いたコメントで「フレイル」という言葉を初めて聞きました
「フレイル」ってなんだ
知らないことはググってみよう
厚生労働省の報告では、フレイルは「加齢とともに心身の活力（運動能力や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像」とされています
何
何
さっぱり分からん
フレイルの判断基準として
体重減少：年間4.5kgまたは5%以上の体重減少(ダイエットとかしなくて)
疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3-4日以上感じる
歩行速度の低下
握力の低下
身体活動量の低下
この5項目のうち3項目以上該当するとフレイル、1または2項目だけの場合にはフレイルの前段階であるプレフレイル
フレイルには、体重減少や筋力低下などの身体的な変化だけでなく、気力の低下などの精神的な変化や社会的なものも含まれ、
「フレイル」というのは
簡単に言うと「健康な状態と要介護状態の中間」という意味みたい
フレイルを理解して振り返ってみると
そうそう、母が突然介護状態になった訳じゃなく
この「フレイル」があった
体重減少
(激ヤセした
)
)疲れやすい
(面倒くさいと言ってやらないことが多くなった)
)歩行速度の低下
(ゆっくりとしか歩けなくなった)
)握力の低下
(ペットボトルのキャップが開けれなくなった)
)身体活動量の低下
(少し歩くとすぐ座っていた)
)全て当てはまっていた
そのときは
加齢とか老化としか思わなかった
知っていれば
もう少し母と一緒に体を動かしたりしていたのかも
母が亡くなった今だからいろいろ思うことばかり
あの時がそうだったんだ
もっと母の話を真剣に聞いてあげればよかった
と母の顔が思い浮かびます
今の気持ちで母のお世話をできていたかといえば
わからないけれど
知ってると知らないとは大違い
これからの老後ためのヒントになりました
知っている人は当たり前
知らないから学びがある
8252005teさん、教えてくれてありがとう
頑張った自分を褒め、今日１日頑張ろう
最後まで読んでくださりありがとうございました