基本の生活習慣を見直そう。
きちんと睡眠をとる 。
睡眠中を含めて鼻呼吸 。
冷たい飲食物をとりすぎない。
太陽光に適度に当たる。
盛岡市の整体で免疫上げるのも有効です。
全身の血行をよくするといいわれる爪もみ 鼻から息をゆっくり吐くことを意識した腹式呼吸。
深呼吸 冷えに気をつける きつい服装をしない 。
精神的なストレスの軽減 落ち着ける絵、写真、音楽、かすかな香り ぬるめの湯でゆっくり入浴←短時間から 口角を上げるだけでもリラックスしていると脳が受け取って くれるそうです。
基本の生活習慣を見直そう。
きちんと睡眠をとる 。
睡眠中を含めて鼻呼吸 。
冷たい飲食物をとりすぎない。
太陽光に適度に当たる。
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深呼吸 冷えに気をつける きつい服装をしない 。
精神的なストレスの軽減 落ち着ける絵、写真、音楽、かすかな香り ぬるめの湯でゆっくり入浴←短時間から 口角を上げるだけでもリラックスしていると脳が受け取って くれるそうです。