こんにちは。ペンです。

断乳から２週間がたちました。

が・・・　相変わらず、タク（１歳９ヶ月の男の子）の睡眠リズムは乱れまくりです

起きる回数は減ってきたものの、

３日に１度は夜中に「遊んで！！」とテンションＭＡＸになるし、

かと思えば、昼寝の時は３０分ドライブしてやっと寝かせたのに、１０分で起きたりするし・・・

タクは睡眠不足にはなっていないのか、不思議なくらい元気ですが、

私は、この２週間ジワ～っと体調が悪い日々が続いています。

断乳したら、朝まで寝られるようになると思っていたのになぁ・・・（涙）

眠れない日々もつらいですが、

断乳でつらかったのは、おっぱいの痛み！！

断乳した日の夕方くらいからどんどん張り始め、

翌日はパンパン、ガッチガチ！！

あまりの張りで、歩く振動でも痛いし、

胸が圧迫されて、息苦しくなってくるし・・・

それなのに、泣いて暴れるタクに胸を蹴られたりするので、

そのたびに、思わず悲鳴をあげてしまいました

＜私のおっぱいケアのスケジュール＞

私は、タクを産んだ産院に母乳外来があるので、そちらで相談して、

マッサージもお願いしました。

（１）断乳から丸２日は、できるだけ搾らずに、ひたすら冷やして耐える。

　　特に２日目の昼～夜中が痛みのピークでした・・・

　　何とか、自分では全く搾らずに耐えました。

（２）３日目に助産師さんのマッサージを受けて搾ってもらう。

　　１時間かけて、張りのきつい場所を中心に搾ってもらいました。
　　あまり搾りすぎると、また張ってしまうので、その加減が難しいそうです。

（３）その３日後くらいに、張りがあるようなら自分で少ししぼる。

　　少し張りがあったので、搾ってみたのですが、

　　搾り方が下手だったのか、搾る前より張ってしまった感じがしました。

（４）１週間目に、再度助産師さんのマッサージを受ける。

　　ほぼ、痛みも引いていたのですが、まだ張りがあったので、

　　３０分くらいかけて、少し搾ってもらいました。

（５）その後は特に何もせず、今に至る。

　　最後のマッサージ以降、張ってくることはありませんが、

　　軽く搾るだけでも、まだ母乳が出てくる状態です

＜役立ったグッズ＞

・デコデコクールＳ（おでこに貼って熱を取るシート）

　柔らかくて、ピッタリ貼れるし、熱を取る効果も長時間持続するので、

　特に痛みがひどい初期にオススメです。

　私は、初日から３日間は、シャワーを浴びている時以外はずっと貼っていました。

　ただ、貼り続けると、だんだん痒くなってくるので、貼りすぎに注意・・・

　大人用だと長くて貼りにくいので、子ども用を使用しました。

・葛根湯（ドリンクタイプ）

　断乳について書いてあったサイトで、葛根湯を飲むといいと書いてあったので、

　理由はよく分からなかったけど、藁にもすがる思いで飲んでいました。

　後日、助産師さんに聞いてみたところ、

　葛根湯は炎症を防ぐ効果があって、乳腺炎の時にも処方されることが多いそうです。

　乳腺炎を何度か繰り返していたのに、今回は微熱程度ですんだのは、

　葛根湯のおかげかなと、勝手に思っています

・小さい保冷剤

　ケーキなどに入れてもらえる小さい保冷剤を、

　ガーゼにくるんで、おっぱいとブラジャーの間に詰めていました。

　デコデコクールを使いすぎて痒くなってしまったので、

　４日目以降は、保冷剤をローテーションで使って、冷やし続けました。

　１週間目まで、これで冷やしていました。

　← 戦友のおっぱいケアグッズ

・小さめのブラジャー

　３日目に助産師さんに搾ってもらうまでは、

　少しの圧迫も痛いので、タラッタラの授乳用のブラジャーをしていました。

　その時に、助産師さんから、

　「なるべくキツめ（小さい）ブラジャーをしたほうがいい」とアドバイスされました。

　おっぱいは水のはいった風船と同じなので、締めていないと、

　いつまでたっても、水（母乳）が入っただけ膨らんでしまう、ということでした。

　私は、妊娠前に使っていたブラジャーを引っ張り出してきて使いましたが、

　カップ以上にアンダーがきつくて、改めて産後太りを実感しました・・・

＜その他、気をつけるといいこと＞

・血液の循環が良くなるようなことは控える

　血液の循環が良くなると、その分母乳もたくさん作られてしまうので、

　なるべく、血行が良くなることは控えたほうがいいそうです。

　（もちろん、普段は血液の循環がいいほうが良いのですが）

　例えば、長湯する、生姜や香辛料の効いた食事、温かい飲み物・汁物は控えるなど・・・

・クリーム系の食べ物、おもちを控える

　クリーム系のものは、乳腺が詰まりやすくなるし、

　おもちは、母乳をたくさん作ってしまうので、ＮＧです。

こうして書きながら、「もう２週間たったんだなぁ」と思うときもあれば、

「まだ２週間しかたってないのか」と思ったりもして、何だか不思議な感じです。

断乳してから、今まで以上に癇癪がひどくなったタク。

公園でも、道端でも、スーパーでも、少しでも思い通りに行かないと、

ひっくり返って、暴れて泣き喚きます。

おっぱいが無くて、気持ちが不安定になっているから仕方が無いのかなと思ったり、

「ここで甘やかしてはいけない」と、心を鬼にしてみたり・・・

毎日悩みが尽きません。

でも、断乳前から×印をつけていたカレンダーを指さして、

「パイパイ、ナイナイ」と笑っているタクが、何だか誇らしげで、

その笑顔に「またひとつ成長したんだなぁ」と励まされています。

かーちゃんも頑張らなくちゃね！！

by ペン

らくいくママ

http://rakuikumama.net/

断乳とおっぱい