《チベット体操レッスン》 ☆対面レッスン２時間 ￥4,000（お抹茶とお菓子付き） ☆オンラインレッスン（Zoom、Skype使用）１時間30分 ￥3,500 ※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。 ☆チベット体操（ラジオ体操）レッスンの後は、あなたのお話たっぷり聞きます。 ￥6,000（お抹茶とお菓子付き、お話は＋30分） お申し込みはこちらをどうぞ！ 《今週のレッスン予定》 21日(木)→9:00～11:00のみレッスン可能 22日(金)→ 時間調整可能日 24日(日)→14:00～16:00チベット体操レッスン※満席 25日(月)→9:00～11:00のみレッスン可能 26日(火)→9:00～10:30チベット体操レッスン（オンライン） |
お久しぶりの
レッスン感想記事です。
1月にレッスンをお休みしていましたが、
2月中旬からレッスンを再開し
生徒さんには
しっかりとチベット体操を
続けてもらっております。
今日はチベット体操継続レッスン。
チベット体操は動きが5つ。
特別な呼吸法がひとつの
シンプルなエクササイズなのですが、
シンプルだからこそ
継続レッスンの時は細かく見て、
自己流になっていないかどうかチェックします。
自己流になってしまうと
せっかくの効果も半減しちゃうので。
今日いらっしゃった生徒さんは
初めてのレッスンから
随分経ちまして、
体操はしっかりとできているのですが、
以前はご自宅でできていたのだけれど
日々お忙しく
なかなか体操への時間が
取れない状況でした。
チベット体操はやる氣スイッチを入れて
一日の始まりを元氣にする体操。
だから、朝におこなっていただくのか
ベストなのですが、
それだと出かける準備があって
なかなか取れないことで
それがかえってストレスになってしまったそうで。
でもレッスンでしっかりとストレッチしてから
チベット体操をすることは
とっても心地よいと実感されてる。
生徒さんに
レッスンの後にお出しした、
お抹茶とお菓子です。
久しぶりにレッスンに来て
やっぱり身体を日頃から
しっかりと動かしていた方がいいですね。
実際にレッスンに来ると
身体も心も軽くなって
嬉しくなります。
お家では
忙しいときが多くて出来ないと
出来なかったなぁと
ガッカリしちゃうこともあるんです。
忙しい時は
お風呂に入る前なら
夜でもOKです。
（お風呂に入ったら
ぐっすり眠れるように
リラックスの方に移行したいので
運動はストレッチのような
ゆったりとしたものがオススメです。）
運動を続けようという氣持ちは
とても尊いもの。
そっちの方を大切にして
朝は身体をほぐす程度の簡単な運動で
夜お風呂に入る前に
チベット体操もOKです。
おうちでほんの少しでも
身体を動かして、
これからも身体と心が
軽やかであります様に…
私のレッスンが
身体を整える場所で良かった…
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