《チベット体操レッスン》 対面レッスン２時間 ￥3,000（お抹茶とお菓子付き） オンラインレッスン（Skype使用）１時間30分 ￥2,500 ※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。 お申し込みはこちらをどうぞ！ 《今週のレッスン予定》 ８日(水)→10:00〜12:00チベット体操レッスン※満席 ９日(木)→10:30〜12:30チベット体操レッスン※満席 10日(金)→時間調整可能日 11日(土)→10:00〜12:00チベット体操レッスン※満席 |
年の初めに
新しく運動習慣をつけたいという方、
多いと思います。
素敵なウェアを買って、
新しい靴も買って、
スポーツクラブを探して、
そんな方もいらっしゃると思います。
日々の生活の中で
リフレッシュしたり、
気分転換するための運動なら
それでも良いと思うのですが、
運動習慣を付けるなら、
まずは毎日の生活で、
しっかり続けられるものを
選ぶ方が早道だと思います。
私はチベット体操という
ヨガの原型と言われている
シンプルなエクササイズをお伝えしていますが、
新しいエクササイズを
覚えるのは
めんどくさい…
そう思う方も多いかと思います。
運動嫌いなら、なおさら。
そんな方には
ラジオ体操を
オススメしています。
特に、ラジオ体操第一。
ラジオ体操第一は
元々作られた時に
対象とされたのは
小学生の児童から、60代の熟年世代。
きちんと続けると
若返り効果もあるということも
発表されてます。
詳しいブログは
➡️こちらも若返り
かなり広い年代でも
効果があるとされています。
正しく行うと、
全身隅々を動かし、
とても効率的です。
（ラジオ体操第一は約3分間。)
ラジオ体操なら、
スポーツクラブに行かなくても
新しいウェアを買わなくてもOKです。
パジャマでも出来ます。
大阪在住で、
トライアスロンレースに
何度も出場されているしみじゅんさん。
ハードな運動をされている
しみじゅんさんもブログで
ラジオ体操第一をオススメされています。
わかりやすい文章で読みやすく
ラジオ体操の良さをお伝えしています。
一緒に読んでみてくださいね。
まずは
➡️こちらをどうぞ！
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