若返りチベット体操トレーナー
かちかわ ともかです。
（イメージはドラえもんの頭の上にある物。実際にやると分かります。）
今日もこちらのブログにお立ち寄りいただき、
ありがとうございます。
お寺でのチベット体操レッスンを始めて
もうすぐ2年が経とうとしています。
これを機会に
ブログに以前書いていた事で、
これはきちんとお伝えしたい！
と思うことを書き直して
お伝えしていこうと思います。
まずは
チベット体操の動きのひとつひとつを
文章として起こしたものを
お伝えします。
第一の儀式から第六の儀式まで
どのように進めていくか。
読んでいただけるとお家でも手軽に出来ますが、
実際にレッスンに来ていただけると、
自己流にならずに効果も早く出てきます。
7月のレッスン予定はこちら。
皆様にお会い出来るのを
楽しみにしています。
（以下、過去のブログから抜粋、修正。）
チベット体操のキャッチフレーズが
【毎日５分行うだけで10歳若返る魔法の体操】
ということを前回のブログで書きました。
じゃあ、具体的な動きは？ということで、
ひとつひとつ簡単に、
書いてみようと思います。
ということで、第１の儀式から…
儀式？何だかうさんくさいぞ？
と、思う方もいるかもしれませんが、
もともとチベット体操は
チベット仏教の修行、
瞑想の前に行う準備体操がルーツなので、
儀式という言葉を使います。
でもまぁ、ちょっとミステリアスなのも良いかということで…
①背筋を伸ばして真っ直ぐに立つ。
②両腕を肩の高さに上げて手のひらは床の方向。
③その位置で時計回りにくるくる回る。
④３周したら床に仰向けに横になり、足は軽く開き手のひらは天井に向けて軽く横に起き、自然呼吸でリラックス。
これで第１の儀式終了です…
これだけです。
（イメージはドラえもんの頭の上にある物。実際にやると分かります。）
文章に書くと難しそうに思うけど、
やってみると体操と呼ぶにはとてもシンプル
なのです。
動き自体はシンプルだけど、
実際にやってみるとあれあれあれ…
実はこの動きが
一番難しくて
チベット体操を続けていくのに
迷うことも出てくるそう…
でも、ここはちゃんと、
レッスンの時に説明しますので、
安心して下さいね。
