アラフィフ世代が毎日５分で若返る
若返りチベット体操トレーナー
かちかわ ともかです。
週末の朝は
隣町の広場で
ラジオ体操の会に参加してます。
ラジオ体操２級指導士という資格も
持ってるほどのラジオ体操好きなので、
資格を取ってからは
お勉強も兼ねて
前に立ってやってます。
こんなふうに朝型になったのも
チベット体操のおかげ…でもあります。
チベット体操が
やる気スイッチになってくれるので、
朝から結構動けます！
5つの動きとひとつの呼吸法から出来ている
チベット体操。
シンプルなエクササイズなので、
覚えちゃえば最短５分でできます。
２月のレッスン予定はこちら。
皆様にお会い出来るのを
楽しみにしてますね。
実は私、子供の頃から
体温の低い状態でした。
だいたい平均で
35.0～35.5℃
だから、ちょっとお熱が上がるだけで
すぐに寒気がしたり、
ふらふらとしてしまったりしてました。
扁桃腺炎もなりやすいので、
ちょっとした炎症で、
熱がドーンと上がっちゃうものなら、
ダメージが強くて横になっていないと
いけなくって…
体温が低いことは、
高い人よりも損してることって
多いですよね。
基礎代謝が落ちるから、
太りやすくて痩せにくいし、
常に手先、足先は冷たいから、
動きは鈍くなるし、
免疫力が低くて、
すぐに風邪を引きやすかったり
インフルエンザにかかったり。
それでですね、
ここ何年か前から、
冷やさない生活を続けてきたんですよ。
ただ、やり過ぎないことに気をつけて、
出来ることをちょっとずつ
やっていきました。
やったことは、
•冷たいものを飲みすぎない。氷を入れて飲まない。
•飲むなら温かいもの。（猫舌なので熱すぎるのはストレスになるのでNG）
•コーヒーを飲みすぎない。飲んでも１日１杯。
•靴下はちゃんと履く。（夏でも。）
•生姜を身近に取り入れる。（あくまでも身近に。楽しむのが大事。）
•下着をふんどしパンツにする。
•コーヒーの代わりに、焙煎玄米を使う。
•液体ミネラルの利用。
•アロマタッチテクニックを寝る前に自分にも…
•眠る前にオイルケア。
•毎日チベット体操！
あくまでも、これは私のやった事なので、
全ての人に当てはまるとは
限らないのですが、
体温をなんとなーく測ってみたんですよ。
そしたら…
いつの間にか上がってました！
こういう写真をSNSでアップすると、
あまりいいイメージではないそうなんですが、
あくまでも体温が上がって嬉しかった…
ということで載せてみました。
３年まえと２年前、
インフルエンザに二年連続でかかってました。
（軽くは済んでましたが…）
今年はまだ、かかってません。
ありがたいことです。
チベット体操を続けてきたことは
意味があったと思います。
終わったあとは身体か
軽く温まります。
それも良かったのかな…
チベット体操を始めて、
身体が温まるようになったという
お話も継続レッスンの時には
よく聞きます。
チベット体操レッスン、
お待ちしてますね。